Kognitiivisen terapian perusajatuksena on, että ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen toimivat vuorovaikutuksessa toisiinsa nähden. Lyhytterapiassa keskitymme niihin ongelmiin ja tavoitteisiin, joihin kaipaat juuri tällä hetkellä kanssakulkijaa.
Lyhytterapian tavoitteena on auttaa sinua löytämään mielekkäitä ratkaisuja nykyisiin ongelmiisi, parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja tukea sinua saavuttamaan konkreettisia ja realistisia tavoitteita, hyödyntäen omia resurssejasi ja vahvuuksiasi. Terapia sopii sinulle, joka olet valmis reflektoimaan ja työstämään ajattelu- ja käyttäytymismallejasi.
Me tarvitsemme välillä matkallemme toisen ihmisen läsnäolevaa peilausta ja tukea. Emme useinkaan tarvitse toiselta valmiita vastauksia, vaan turvallista tilaa tulla kuulluksi ja nähdyksi. Vastaukset ja ratkaisun avaimet löytyvät lopulta itseltämme.
Terapia pitää sisällään läsnäolevaa keskustelua sekä tehtäviä ja harjotteita. Terapeuttisen työskentelyn tarkoitus on vahvistaa henkistä hyvinvointiasi ja saada sinut kukoistamaan.
Opiskelen kognitiivista lyhytterapiaa, alan arvostetun ja kokeneen psykoterapeutin (Juhani Laakso) johdolla, Integrum- instituutissa. Aloitin opiskelun syksyllä 2024. Nyt sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus päästä, kevään 2025 aikana, vastaanotolleni todella edulliseen oppilashintaan.
Terapiatyöskentelyn tukena toimii osaamiseni osteopaattina, mentaali- ja tunnetaitovalmentajana sekä perhekonstellaatio-ohjaajana. Olen toiminut Valviran rekisteröimänä terveydenhuollon ammattilaisena (Bioanalyytikko AMK, Osteopaatti DO., Koulutuettu hieroja) jo yli 20 vuotta.
Olen empaattinen ja helposti lähestyttävä ihminen, joka luo sinulle turvallisen tilan työstää teemojasi yhdessä kanssani. Terapia voidaan toteuttaa vastaanotolla tai etänä.
Kognitiivinen lyhytterapia oppilastyönä ei korvaa lääkärin lähetteellä tehtyä psykoterapiaa.
Sydämellä ja ammattitaidolla: 
Asiakaspalautteet:
"Elämä tuntui olevan vahvasti pysähdyksissä ja kaipasin ulkopuolisen näkövinkkeliä...Valmentajan kanssa käydyt keskustelut auttoivat jäsentämään omia toiveita, tarttumaan eteen tuleviin mahdollisuuksiin ja toteuttamaan asioita konkreettisesti. Keskustelut olivat erittäin kokonaisvaltaisia, Sarin kanssa on helppo puhua kaikesta haasteesta mitä elämän eri osa-alueilla on, joten valmennus levisi kattamaan henk koht asioista työhön - sen hetkisen elämäntilanteen valmennukseksi...Valmennus antoi varmasti tervettä buustia ja sai asioita tapahtumaan. Valmennusprosessi oli sopivan syväluotaava ja kannustava ja pepalle potkintaakin oli hyvällä huumorilla.
Koin valmennuksen hyödylliseksi. Sarin rehellinen peilaava ote sopi minulle hyvin. Luulen, että osa muutoksista olisi varmasti tapahtunut ilman valmennustakin, mutta valmennuksen aikana asiat tuli selkeämmin tiedostettua. Sarin tsemppaava ja sympaattinen olemus on ihanaa ja voimaannuttavaa! You rock!!!"
"Valmennuksesta on aina hyötyä, kun saa toisen ihmisen kysymään itseltä kysymyksiä, joita ei itse osaa itseltään kysyä. Saa asetettua ohjatusti tavoitteita ja mietittyä asioita yhdessä toisen ihmisen kanssa. Valmennuksessa erityisen hyvää oli Sarin myönteinen olemus ja luotettavuus. Koin kiitollisuutta, että pääsin harjoitusvalmennettavaksi :) Koin oivalluksia ja mielen selkiytymistä, joista tunsin tyytyväisyyttä, iloa ja uteliaisuutta.
Sari osasi hienosti valmentaa käyttäen sekä harjoituksia että kysymyksiä. Hänellä oli hyvät muistiinpanot ja punainen lanka hyppysissä. Sarin ote on inhimillinen ja rento ja hänen valmennettavanaan on miellyttävää olla."
"Kaipasin hetkeä, jolloin olen vain minä ja minun ajatukseni, kaipasin eteenpäin tuuppaavaa/johdattavaa energiaa. Kaipasin henkiseen hyvinvointiini kohennusta. Valmennusprosessin aikana koen, että pääsin tavoitteeseen, joka alussa tuntui jopa kaukaiselta, enkä uskonut sen olevan mahdollinen. Koen, että tulin täysin ymmärretyksi.
Valmennuksessa erityisen hyvää oli se, että se oli rauhallista, rentoa, ei puskevaa eikä suorituskeskeistä.Valmennus herätti monenlaisia tunteita, usein olin hyvin hämmentynyt keskustelun jälkeen, hämmentynyt niistä asioista jotka pintaan olikin nousseet. Koin valmennuksen turvallisena, rauhaullisena juuri minun tahtiini etenevänä. Valmentaja mahdollisti minulel hetken pysähtyä itseni äärelle, kulki rinnalla ja peilasi kuulemaansa. Koin valmennuksen hyödylliseksi ja oli ihana, kun joku oli minua varten."
